日焼けの種類･対策
紫外線による日焼けには2種類あります。ひとつは肌が赤くなる「サンバーン」で、もうひとつは肌の色が黒くなる「サンタン」です。
サンバーンは波長の短いUV−Bによって引き起こされます。UV‐Bが表皮に吸収されると、細胞を傷つけます。すると、真皮にある血管が拡張し、血流が増えるため、赤くなったり、ヒリヒリと痛くなったりする炎症が起こるのです。
サンタンは波長の長いUV−Aによって引き起こされます。紫外線UV‐Aがメラノサイトに働きかけ、メラニン色素の生成を促すため、皮膚の色をだんだんと褐色に変えて行きます。
これは体の表皮全体にメラニンを分布させ、メラニンに紫外線を吸収させ、真皮に届く紫外線の量を減らそうとしているのです。
一般に日光に当たって8〜24時間でサンバーンがピークとなり、2〜3日後にサンバーンが消失するとサンタンが起こります。
サンバーン状態がひどいと、発熱や水泡、痛みが起きます。医学的にはこれを日光皮膚炎といいます。これは紫外線量がメラニン色素の防御反応を超えていると、細胞組織が傷を受けて生じるのです。
通常、皮膚の基底細胞にある遺伝子は、UV−Bによっていったん傷つけられても再び修復されますが、修復過程でエラーが生じることもあります。
そのエラーによって突然変異となった細胞が、がんに発展してしまうこともあるので注意が必要です。
サンタン状態を引き起こすUV‐Aは真皮の深部まで到達して、シワやタルミの原因となります。
日焼けをしないためには、外出しないことが一番です。
でも、家の中にずっとこもることは不可能ですね。
ですから、紫外線が最も強い外出時には、つばの広い帽子やUVカット効果のある日傘を利用したり、日焼け止めクリーム（サンスクリーン剤）やファンデーションをつけて紫外線に素肌がさらされないようにしましょう。
衣服は、黒色の襟のついた長袖でポリエステルと綿の混紡素材がおススメです。生地の織り方が密なもの、厚手のものの方がより効果的です。日差しがきつい時は、手袋の着用も良いでしょう。
UVカット機能のサングラスの利用もおススメです。白内障などの目の病気を防いでくれます。
なお、曇りの日や近所への買い物や洗濯物を干すときなども油断しないようにしましょう。紫外線は、曇りの日や短時間でも肌に降り注いでいます。